nie wiem

wiem dieta to podstawa i trening a dlaczego nie polecacie deki za mały staż treningowy mam

wiem o tym że na suplementach można nie mam zamiaru z nich rezygnować potrzebuje dodatkowego kopa a jakie suplementy proponujesz

czyli moge byc prawie pewny ze bedzie ok ? 100% pewnosci nigdy nie ma :p neevesky wiem ze z leksza panikuje, po prostu martwie sie o swoje zdrowie :]

Szczerze mówiąc nie bardzo wiem o co Ci chodzi. Po co tyle kombinacji? Programy Systemu MASS są dopracowane pod kątem stażu i celu oraz możliwości czasowo - sprzętowych.

Dziekuje wam. Lecz jedno ale wszyscy mowia ze jak teraz bede chodzil na silke to lepiej ( oczywsicie nie robie ćwiczeń na nogi bo wiem ze to chamuje wzrost) czemu proponujesz mi zaprzestanie chodzenia na silke ?

Imhotop nie łaź na silkę, bo jeszcze rośniesz i może dojść do skrzywienia kręgosłupa, nawet ćwicząc klatkę piersiową, wyciskając sztangę możesz go skrzywić, wiem, bo przkonałem się na wlaśnej skórze. W Twoim wieku zacząłem chodzic na siłkę i wyciskając troche mnie przekrzywiajło, no i teraz mam lekką rotację kręgosłupa w odcinku piersiowym, na [...]

mnie rowniez Recovery Drink - nie widze sensu brac przed treningiem dla mnie to typowa odzywka PO TRENINGU... Sklad mowi o tym... Aero i AAKG Trec'a? po co razem skoro w AAKG jest juz cytrulina, to jedno albo drugie 10g tcm na porcje? nieekonomicznie generalnie wolalbym ~6-10g AAKG Trec'a + kofeine z tyrozyną niz bawic sie w marnowanie recovery [...]

Jak jesteś na cyklu saa to możesz deke dorzucić , bardzo dobrze działa na stawy i ból w nich . Jeśli nie możesz przerwać treningów to zrezygnuj z treningu barków a przed każdym treningiem zaczynaj od rozgrzania barków bez obciążenia , szczególnie przed treningiem klatki piersiowej . Do tego możesz smarować maściami bark , glukozamine dorzucić [...]

Tu nie potrzeba domysłów, a rada jest trafiona jak ty nie posiadasz np. białka i/ lub geinera zawsze w razie potrzeby (u mnie zdaza się to 2-3 razy w tygodniu) gdy nie możesz dopiąć diety to Twój problem -ja robię wszystko na 100% i wiem tez że bez takowego wspomagania nie będzie to możliwe bo przez prace/szkolę nieraz posiłek wyskoczy itp.. A vit [...]

Krzywdy sobie nie zrobi sama sztanga. Stopniowo moze dorzucac. Dopóty nie bedzie brał na barki swojego wlasnego ciezaru, takie cos mu nie zaszkodzi, o ile bedzie to robil z glowa. "Powiedział też, że jeżeli będę wykonywał te ćwiczenia to problem się nie pogorszy, ale mogę wcześniej zacząć odczuwać ból". Z wadami postawy jest tak- ze do pierwszego [...]

postaram się Tobie pomóc, mam pytanie dotyczące wzrostu i wagi, czy łatwo przybierasz na wadze <interesuje mnie Twój typ budowy: ekto, endo czy moze mezomorfik. Preparat witaminowo-mineralny jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji [...]

Jeśli chodzi o naukę to daj sobie z efką spokój na pierwszym roku brałem efke i wiem teraz że to był błąd do nauki się absolutnie nie nadaje jesteś nieźle pobudzony, możesz szybciej się uczyć ale na drugi dzień jak starasz się coś przypomnieć czasem trafiasz na dziury:/ Do wszelkiego rodzaju projektów owszem ale do nauki odpada.

Trochę się nie zgodzę z przedmówcą, raz w tyg może nie wystarczyć, a z intensywnością na jednym treningu z przedramionami nie można też przesadzać. Wiem to z przykładu mojego kolegi, raz przećwiczył i go strasznie bolało w okolicy łokcia przez długi czas, musiał sobie coś naderwać.

A w jakiej formie najlepiej jajecznica, sadzone czy coś innego bo wiem ze sadzonych max 3 dam radę wcisnąć + 120 g kurczaka i 100 g ryżu Z jajecznicy prawie 5 jajek. Jaka forma jest najlepsza żeby się nie męczyć jedząc ?

no wiem ze dieta to podstawa to ten ryż z białkiem to moge zjesc o 19.30 i nie bedzie weglowodanow za duzo na wieczór

[...] splita, co jest w mojej opinii bezsensem! Wiem - zawsze prosto wrzucić link do tematu w poście, łatwo sobie nabić ilość wypowiedzi.. Ale prawda jest taka, i tutaj nikt nie powinien zaprzeczać, że split nie jest niczym złym od samego początku przygody na siłowni. Może być trudniej, ale jeśli ktoś czerpie z tego treningu większą przyjemność, [...]

widziesz nie za bardzo wiem o czy mowisz ;/ czy moglbys mi podeslac jakies linki? bylbym bardzo wdzieczny :)

Używam białka z jajek ze względu na nietolerancję mleka krowiego. Wiem, że tego typu białko jest dużo droższe niż zwykłe. Mój wybór zawęził się do białka z jajek i wołowego (sojowego nie chcę). Do tego pierwszego już się przyzwyczaiłem, ale chciałem się coś dowiedzieć o tym drugim, które jest niby naturalne, bez dodatków. A nie chcę robić aż [...]

Co do Storm'a to dla mnie bez rewelacji ale nie jest zły ;) smak Fruit Punch dobry ale niestety dzisiaj już chyba kończę cykl bo ostatnia porcja mi została:( Na dniach będę sprawdzał wyniki siłowe oraz obwodowe;) więc wtedy się wypowiem jak z siłą. Wiem tyle, że po tych 6 tygodniach (bez 3-4 dni) siła skoczyła na pewno ;) ale dokładnie będę [...]

Sprobuj jakis zel do mycia twarzy nie zawierajacy mydla.Polecam "Nastolatki" w takiej niebieskiej tubie.Wg mnie jest jednym z najlepszych ..dziala antybakteryjnie i sprawia ze skora jest matowa (to nie jets reklama ;)-wiem z autopsji)kosztuje ok.8zeta.Pozdrawiam